Fitness

Supercompensazione: la chiave del miglioramento

Ho già scritto di allenamenti ad elevata intensità e di allenamenti ad elevato volume ma in ogni caso l’elemento che non può essere escluso quando si programma un allenamento è ...
By admin | Dicembre 3, 2019 | Fitness, Uncategorized

Tipi di Proteina: ecco cosa devi sapere!

A fine allenamento capita spesso vedere negli spogliatoi chi, più o meno furtivamente, tira fuori dall’armadietto uno shaker pieno di proteine in polvere pronte per essere diluite con acqua. Sono ...
By admin | Giugno 7, 2019 | Fitness, Uncategorized

Obiettivi Ecologici: cosa sono e perché sono importanti

Laozi (più conosciuto come Lao Tse) affermava: “Colui che conosce il proprio obiettivo si sente forte; questa forza lo rende sereno; questa serenità assicura la pace interiore; solo la pace ...
By admin | Maggio 1, 2019 | Fitness, News

Eustress e Distress: quale è la differenza?

Ho già scritto in diversi altri articoli pubblicati sul mio blog che ritengo molto interessanti gli studi che dimostrano come l’essere umano abbia oggi un corredo genetico non molto dissimile ...
By admin | Aprile 12, 2019 | Fitness

Allenamento Intenso vs Allenamento Massacrante

Allenamento intenso: perché? “Allenamento intenso si, massacrante, no!”. Si potrebbe sintetizzare in questa battuta la mia più profonda convinzione sulle modalità di allenamento. Un tema su cui ho spesso difeso ...
By admin | Marzo 10, 2018 | Fitness

ATP: sì, ma da quale fonte?

L’adenosina trifosfato o ATP è la pietra angolare su cui si appoggiano tutte le teorie dell’allenamento moderno. Questa molecola infatti è la responsabile della produzione di energia (e conseguentemente, contrazione ...
By admin | Febbraio 20, 2018 | Fitness

Semplice, è vitamina C!

Tutti gli esseri viventi in un modo o nell’altro si evolvono adattandosi, per quanto possibile alle mutate condizioni ambientali e, l’uso della vitamina C da parte degli organismi biologici complessi ...
By admin | Febbraio 19, 2018 | Fitness

Slow Burn: chi va piano va sano e…

Lo slow burn è un metodo di allenamento che trae le sue basi tecniche dal ben più noto “super slow”. Per coloro che vogliono dilettarsi nella lettura di tutti i ...
By admin | Gennaio 31, 2018 | Fitness

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