Supercompensazione: la chiave del miglioramento
Ho già scritto di allenamenti ad elevata intensità e di allenamenti ad elevato volume ma in ogni caso l’elemento che non può essere escluso quando si programma un allenamento è […]
Leggi →Fitness
Tipi di Proteina: ecco cosa devi sapere!
A fine allenamento capita spesso vedere negli spogliatoi chi, più o meno furtivamente, tira fuori dall’armadietto uno shaker pieno di proteine in polvere pronte per essere diluite con acqua. Sono […]
Leggi →
Obiettivi Ecologici: cosa sono e perché sono importanti
Laozi (più conosciuto come Lao Tse) affermava: “Colui che conosce il proprio obiettivo si sente forte; questa forza lo rende sereno; questa serenità assicura la pace interiore; solo la pace […]
Leggi →
Eustress e Distress: quale è la differenza?
Ho già scritto in diversi altri articoli pubblicati sul mio blog che ritengo molto interessanti gli studi che dimostrano come l’essere umano abbia oggi un corredo genetico non molto dissimile […]
Leggi →
Allenamento Intenso vs Allenamento Massacrante
Allenamento intenso: perché? “Allenamento intenso si, massacrante, no!”. Si potrebbe sintetizzare in questa battuta la mia più profonda convinzione sulle modalità di allenamento. Un tema su cui ho spesso difeso […]
Leggi →
ATP: sì, ma da quale fonte?
L’adenosina trifosfato o ATP è la pietra angolare su cui si appoggiano tutte le teorie dell’allenamento moderno. Questa molecola infatti è la responsabile della produzione di energia (e conseguentemente, contrazione […]
Leggi →
Semplice, è vitamina C!
Tutti gli esseri viventi in un modo o nell’altro si evolvono adattandosi, per quanto possibile alle mutate condizioni ambientali e, l’uso della vitamina C da parte degli organismi biologici complessi […]
Leggi →Slow Burn: chi va piano va sano e…
Lo slow burn è un metodo di allenamento che trae le sue basi tecniche dal ben più noto “super slow”. Per coloro che vogliono dilettarsi nella lettura di tutti i […]
Leggi →